ダイエットのきっかけ

そう、そう、

最近ダイエットに勤しんでるんですが

なんでかって？

それは、そう。

ここ１年半で、体重が７キロ増えてしまったんです。

7キロだよ、このままだと

10キロ増えてしまう、そして15キロ、20キロ、

あーこのままじゃダメだ！

今手を打たないとダメだ！！

って事でダイエット始めました！

↓こんな生活してたからね。ピザとかフライドポテトにハンバーガーに、、、それは増えるはず。。

ダイエットのために始めた事は

７つ！

１つ目は、

間食をしない‼️

2つ目は、

なるべくお魚、野菜、お豆腐を食べる‼️

3つ目は、

お肉を食べるときは、皮を剥いだり、

焼きながら出た油をキッチンペーパーでとったり

なるべく油が落ちるように、茹で料理にしたり。

↑これも鶏胸肉を使用して、皮を剥いだ、

チキン南蛮です。

4つ目は、

毎日30分歩く！

てけてけ！夕方か夜、日が沈んだあたりに

隣駅まで歩いて戻ります！

この時期は、歩くだけで汗がでます💦

5つ目は、

食べたものと体重を、毎日書く。

数字で結果がみれるのが良い😃😃

減っていくのが嬉しい😃😃😃

毎朝、起きて測るのが習慣化された❣️

6つ目は、

プロテインを飲む！

運動をしたら30分以内にプロテインを飲む。

もはや、毎日

プロテインを飲まないといけないから

運動しなきゃってなる。

７つ目は、

加圧パーソナルトレーニングに通う！

運動が苦手なわたしは30分で効率的に

トレーニングできる加圧がいいと思って

スタートしました。

まだ、４回目だけど、少しずつ

太ももが細くなってジーンズが緩くなったりと

効果が出始めてます。

1回30分っていうのがいいよね。

この時期、外で汗だくになりながら

ランニングするとか、無理だもんね。

というわけで！

わたしがダイエットを始めたきっかけと

実践している内容について書いてみました💗

今のところ、1週間で

1.5キロ減！！

これからどんどん結果が出てくるといいなぁあ

自分と向き合って、

だんだんと自分の身体が変わっていくのか

楽しい〜(*´∀｀*)